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「职场健康秘籍 」告别亚健康,从这些小改变开始!

2024-03-25

同事amy告诉我,最近经常感觉到头晕,浑身无力,不知道什么原因。她神经兮兮的问我,是不是自己得了癌症。

我撇了她一眼,哪里有那么多癌症,你去查查是不是低血糖,我之前也是这种症状。amy去了公司医务室一检查,果真是低血糖。

半个月后,amy精神气色好多了,又在公司里能活蹦乱跳了。

在职场打拼的你,是否也常常感到身心俱疲?别担心,小编这就为你带来一系列简单实用的职场健康小贴士,让你轻松应对工作压力,保持活力满满!

首先,要保持一个健康的饮食习惯,定时定量用餐,选择健康的食物,远离垃圾食品的诱惑。多吃一些蛋白质和维生素的食物,比如鸡蛋、胡萝卜等,另外每隔一段时间就需要吃些肉补充营养,为你的工作提供源源不断的能量。

其次,多掌握时间管理技巧,合理安排工作任务,非必要千万不要陷入加班文化漩涡,学会在工作中学会在工作中适时休息,让大脑和身体得到充分的恢复。如果你不懂时间管理技巧,参考《「告别加班!」掌握这些时间管理秘籍,轻松应对职场压力!》这篇文章。

另外,多尝试一些有氧运动,工作久了可以去休息区进行适当的锻炼,减少久坐带来的健康隐患。比如做瑜伽等运动。参考《职场健康管理之办公室瑜伽教程》这篇文章。

最后,还要养成规律的作息时间,学会压力管理,保持社交互动,适时休假和放松。千万不要把公司当成家,公司就是赚钱的地方,赚钱的同时还要多注意身体健康。

目前100%的办公族身体都处于亚健康,有一个好身体比什么都重要,俗话说,只要人好好的,赚钱都是次要的,千万不要拿钱去换身体,这样是得不偿失的。告别亚健康,从以上小改变开始!

以上就是小编为大家整理的职场健康小贴士,希望对你有所帮助。让我们一起努力,打造健康、快乐的工作生活!