职场健康管理之职场压力管理技巧

前几天同事小王告诉我，他最近压力很大，主要原因是最近的工作不是太顺手，导致他的心情很糟糕，甚至回家之后也出现轻度的焦虑， 他出现这种问题主要与来源于 职场压力。 如果这种职场压力没有处理好，轻则影响心情和情绪，重则会严重影响到人的身体健康和工作，我们在面对职场的时候如何来处理这种职场压力呢？

首先我们要搞懂一点，职场压力来源于自身还是外部的原因？搞清楚这个问题，就需要我们深刻的认清自己。很多同学在面对职场的时候， 一味地埋怨环境不行，但其实更多原因是跟自己的情绪有很大关系，因此要搞清楚压力来源于自身还是外部的原因很重要，大多数情况下外部的原因分为以下几个方面：

1、公司氛围

很多同学觉得公司氛围很好，那么他就觉得很开心，有的同学觉得公司氛围很差，那么他在上班过程当中都感觉很难受，到点就想下班，从来没有想过跟同事融为一体，其实这个跟公司的氛围很大关系，简而言之也跟企业文化有非常大的关系，比如一个注重开发的团队，那么他的开发氛围就比较强，大家在一起都喜欢 讨论代码相关的东西，如果一家销售公司，那么他们的氛围可能就是经常讨论如何跟客户谈判， 可能氛围就比较活跃。

人跟公司的氛围，如果相匹配的话，那么你在这个公司就感觉很轻松，反之你就觉得非常累，因此公司氛围，对于个人来讲，并不是适合每个人的性格，大家都是去打工的，因此只要做好自己的本分工作就可以了，不必太在意公司的氛围，如果喜欢就能融入进去，如果不喜欢就保持距离即可。

2、kpi太高

我们做过一次调查研究，结果显示有KPI的公司的职场压力要明显高于没有kpi公司的职场压力， 有的公司为了提高业绩给员工定的指标越来越高，导致每个员工压力很大，事实上制定一个合理的kPI可以有效提高员工的积极性，但如果KPi过于离谱，这会起反作用，让员工觉得压力太大，进而逃避。

3、企业文化

企业文化也是职场压力的一个隐藏的原因，一个良好的企业文化可以带动员工的积极性和能动性，如果一个公司企业文化没有做好，那么给员工带来的影响也是非常巨大的甚至长远的， 有可能会导致员工 谈起该公司就出现谈虎色变的情况。

以上就是职场压力当中外部的原因，接下来我们看一下内部原因有哪些？

1、性格原因

很多人在职场上有压力，主要原因在于不能很好地融入集体，90%的可能就是自己性格的原因，显示的不合群，因此我们在进入一家新公司之后，需要快速了解公司的氛围和同事之间的关系， 你要牢记点，不管你的性格怎么样，都会有缺憾，因此你在职场上尽可能的 做好自己的本质工作，处理好同事之间的关系，虽然有可能是你性格原因，但是也千万不要在职场当中太过于迁就对方，而委屈自己，把工作做好才是根本。

2、能力不足

很多人在职场当中倍感压力的核心原因还在于自己的能力不足，这就需要在平时的工作当中多加强自己的业务能力，只有这样才能在以后工作中越来越轻松，才能在工作中获得成就感。

总之，遇到职场压力千万不要自暴自弃，正视自己的问题出在哪里，然后对症下药，只有这样才能在职场上混的风生水起。