健康管理|职场人秋季常见病及预防方法

立秋已过，如何健康过秋？对于职场人来说秋季常见的疾病有以下几种，大家可以提前了解并做好预防。

1. 感冒和流感：由于气温下降和天气干燥，病毒传播较为容易，导致感冒和流感的发病率增加。

2. 过敏性鼻炎：秋季常见的过敏原包括尘螨和霉菌。当人体暴露于这些过敏原时，会出现打喷嚏、鼻塞和流鼻涕等过敏症状。

3. 湿疹：秋季气候变干燥，容易导致湿疹患者皮肤干燥、瘙痒和发作加重。

4. 支气管炎和哮喘：由于秋季温差大，天气干燥，容易引起呼吸道感染，导致支气管炎和哮喘的发作。

对于秋季的这些常见病，可以采取以下措施，做好预防性的健康管理：

1. 勤洗手：勤洗手可以有效防止感染病毒，尤其是在接触公共场所后。

2. 注意保暖：秋季气温变化大，外出时要适当增加衣物保暖，特别是胸部、颈部和脚部。

3. 饮食均衡：合理搭配膳食，增加新鲜蔬菜、水果、全谷物和高蛋白质食物的摄入，增强免疫力。

4. 规律作息：保持足够的睡眠时间，增强身体的抵抗力。

5. 室内通风：秋季天气干燥，要保持室内空气流通，减少病原体滋生的机会。

6. 避免过度疲劳：避免长时间过度劳累，给身体足够的休息时间。

7. 注意个人卫生：避免接触已经感染的人，不与他人共用餐具、毛巾等个人用品。

8、加强锻炼：适当的体育锻炼可以增强身体的抵抗力，提高免疫力。

9、接种疫苗：根据医生的建议，及时接种相关疫苗，如流感疫苗。

需要注意的是，如果出现发热、咳嗽、流鼻涕等感冒症状，应该及时就医并遵循医生的建议治疗。