注意！雨水过后，这类病高发

俗话说“春雨贵如油”，雨水是春天的第二个节气，在这个时节天文物象、自然环境蕴含着哪些变化？我们又如何做好健康管理呢？

雨水时节，东风解冻的冰雪，皆散化为雨，天地间多了寒湿之气，自然界的寒湿之气容易影响人体的脾胃功能。雨水时节，正是各种慢性胃炎、胃溃疡高发季节。

因此，雨水节气前后应当着重养护脾胃。

做好“春捂”

寒潮导致气温持续走低，出现“倒春寒”，春寒伤人，最易外感风寒感冒，病者有恶寒、鼻塞流涕、咳嗽、发热等症状。这一时节养生重点是做好“春捂”。

“春捂”做法：穿衣宜“上薄下厚”，捂好背、腹、足底。

背部保暖护好“阳脉之海”——督脉，减少感冒；

腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻；

“寒从脚下起”，足部保暖身体才能真正暖和起来。

多食粥

粥被古人誉为“神仙粥”和“天下最补人之物”。孙思邈在《千金方》中提出“春时宜食粥”， 粥以米为主，以水为辅，水米交融，不仅香甜可口，便于消化吸收，而且能补脾养胃、去浊生清。

在雨水节气，可选择具有健脾祛湿的食材和药材，如山药、薏米、芡实、白扁豆、莲子、枸杞、赤小豆等，熬煮成粥来养生。

少酸多甘

《千金方》中提出：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气”。肝属木，味为酸；脾属土，味为甘，所以应少吃酸味，多吃甜味，以养脾胃之气。

春季是发散的季节，而酸性食物有收敛的功能，如果继续多食酸，则不利于身体的吐故纳新，会有损脾胃。

在春季建议多吃点甘味的食品，也可适当吃些大枣、山药、枸杞以补肝健脾胃之气。

调节情绪

雨水节气天气变化不定，容易使人出现精神抑郁、忧思不断等症状。中医认为“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。

而且很多人生气了喜欢吃东西来发泄，遭罪的就是胃。郁气淤结，胃的消化功能受到影响，会引起打嗝等症状，严重的会两肋胀痛、四肢乏力、头晕目眩。

因此，保持精神愉快，心情舒畅，情绪稳定也是对脾胃的养护。

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