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注意!雨水过后,这类病高发

2023-02-20

俗话说“春雨贵如油”,雨水是春天的第二个节气,在这个时节天文物象、自然环境蕴含着哪些变化?我们又如何做好健康管理呢?


雨水时节,东风解冻的冰雪,皆散化为雨,天地间多了寒湿之气,自然界的寒湿之气容易影响人体的脾胃功能。雨水时节,正是各种慢性胃炎、胃溃疡高发季节。


因此,雨水节气前后应当着重养护脾胃。


做好“春捂”


寒潮导致气温持续走低,出现“倒春寒”,春寒伤人,最易外感风寒感冒,病者有恶寒、鼻塞流涕、咳嗽、发热等症状。这一时节养生重点是做好“春捂”。


“春捂”做法:穿衣宜“上薄下厚”,捂好背、腹、足底。


背部保暖护好“阳脉之海”——督脉,减少感冒;


腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻;


“寒从脚下起”,足部保暖身体才能真正暖和起来。


多食粥


粥被古人誉为“神仙粥”和“天下最补人之物”。孙思邈在《千金方》中提出“春时宜食粥”, 粥以米为主,以水为辅,水米交融,不仅香甜可口,便于消化吸收,而且能补脾养胃、去浊生清。


在雨水节气,可选择具有健脾祛湿的食材和药材,如山药、薏米、芡实、白扁豆、莲子、枸杞、赤小豆等,熬煮成粥来养生。


少酸多甘


《千金方》中提出:“春七十二日,省酸增甘,以养脾气”。肝属木,味为酸;脾属土,味为甘,所以应少吃酸味,多吃甜味,以养脾胃之气。


春季是发散的季节,而酸性食物有收敛的功能,如果继续多食酸,则不利于身体的吐故纳新,会有损脾胃。


在春季建议多吃点甘味的食品,也可适当吃些大枣、山药、枸杞以补肝健脾胃之气。


调节情绪


雨水节气天气变化不定,容易使人出现精神抑郁、忧思不断等症状。中医认为“思虑过度,脾气郁结,久则伤正,运化失常”,说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。


而且很多人生气了喜欢吃东西来发泄,遭罪的就是胃。郁气淤结,胃的消化功能受到影响,会引起打嗝等症状,严重的会两肋胀痛、四肢乏力、头晕目眩。


因此,保持精神愉快,心情舒畅,情绪稳定也是对脾胃的养护。



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