护胃养胃是健康养生中一个经久不衰的话题,很多人都知道“三分治七分养”这句话。也就是说想要彻底根治胃病,除了遵从医嘱科学用药,日常的调养也非常重要。
不少患者反映胃病总是反反复复不见好,或者好了又发作,频繁出现胃反酸、胃胀、胃痛、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等情况,这给患者造成了很大困扰。针对胃病反反复复总不好的问题,海德健康私人医生指出需要做好以下三点。
01控制病因
人们口中的“胃病”,其实是一个统称。如果不知道具体的疾病与病因,不去做针对性治疗,每次都是吃药止痛,下次还会发作。所以需要到正规医院找专业医生查清楚,到底是什么病情由什么病因导致。
如常见的慢性胃炎,如果是其他器官存在慢性疾病,对胃部长期刺激导致的胃炎,就要先治疗好其他器官的疾病,才能从根源上解决问题。如果是幽门螺旋菌感染导致的胃炎,就要针对杆菌进行治疗和用药。
02调整生活方式
胃病是不会无故出现的,有一定的诱发因素,像暴饮暴食,吃饭狼吞虎咽,三餐不按时吃,喜欢吃辛辣刺性食物,抽烟喝酒,长时间久坐不动,喜欢熬夜,喜欢吃烧烤,喜欢吃咸的,爱吃宵夜,爱吃咸菜、腌制食品等,如果不能祛除这些诱因,就无法恢复正常。
1、饮食上:戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣、冰冷等刺激性食物,多吃清淡易消化的食物,进餐时细嚼慢咽,每次吃七八分饱,可少食多餐,多喝温开水。
2、作息时间:按时吃三餐,避免熬夜、吃宵夜,睡前2-3个小时最好不要吃东西。
3、运动方面:运动能促进肠胃的蠕动,加快食物的小花,减轻肠胃的负担,促进血液系统的循环。平时要保持适当的运动量,运动不宜过度,饭后宜散步。
4、其他:早晚注意增添衣物,做好防寒保暖;可在饭后半小时或睡前,可以搓热双手,以顺时针方向按摩腹部。
03保持情绪稳定
情绪与胃部的健康息息相关,因为不良情绪会刺激大脑植物神经,导致胃酸的分泌增多,从而使胃黏膜受损,增加胃病的发生。
大家可不要小看了情绪对于胃黏膜造成的影响,急性的情绪波动,比如强烈的紧张、焦虑可以在短时间内导致胃黏膜严重受损,直接出现溃疡并穿透胃壁肌层,经常无任何征兆的直接导致胃或者十二指肠出血穿孔等严重并发症。
情绪对于消化道疾病的影响还有一个显著的特点,这在临床也表现的十分明显,就是恶性循环。患者长期被腹痛、腹泻、便秘等症状困扰,产生焦虑等不良情绪,而这种不良情绪又增加了这些消化道症状,症状明显了,不良情绪进一步积累。长此以往,导致患者身体心理双重压力,严重影响正常生活。
所以要想胃好,平时一定要保持情绪稳定,保持良好的心态,放松心情,少生气,不要给自己太大压力,对未发生的事情不要焦虑。多与知心的人交流,如有必要,可求助心理咨询师。
胃是人体重要的消化器官,被中医称之为“五脏六腑之海”。胃不好容易引发其它器官出现问题。因此,出现胃病要及时进行针对性治疗与调养。