夏季戴口罩的6个问题，你是怎么解决的？

夏季到来，气温逐渐上升，戴口罩开始闷热难受。怎样在做好防护的同时，又能让自己更舒适一点呢？

首先我们要明白，无论哪个季节，佩戴口罩都必须坚持正确方法，不能投机取巧。必须将口鼻同时遮住，不能因为天气炎热就将口罩挂在耳朵上或拉到下巴处，这样戴口罩是无效的。

夏季戴口罩你也有以下这些问题与困扰吗？你是怎么解决的呢？

1、夏季多长时间更换一次口罩合适？

按规定，一次性使用医用口罩和医用外科口罩均为限次使用，累计使用不超过8小时，职业暴露人员使用口罩不超过4小时，不可重复使用。

如果口罩佩戴时间过长，水气或病原微生物会吸附在口罩上，也会增加呼吸阻力，这个时候需要及时更换口罩。夏季天气闷热，一般推荐口罩使用时间为4小时，如果口罩被汗水浸湿就要及时更换。因此，夏季出门，最好随身携带两到三个口罩，便于替换。

2、佩戴口罩出现呼吸不适，怎么办？

夏季佩戴口罩时可以多做深呼吸，有利于废气的排出，缓解缺氧。如果戴口罩时胸闷、气短，要尽快寻找空气流通好，空旷无人的地方摘下口罩，休息一下。如果症状没有好转要及时就医。

3、佩戴口罩出现勒痕怎么办？

轻度的勒痕不需要处理，但勒痕较严重或佩戴口罩时间较长时需要及时改善皮肤血液循环。可以在戴口罩前涂抹润肤霜，或者在容易勒压处垫棉花或纱布保护皮肤。

4、佩戴口罩出现痘痘等皮肤问题怎么办？

夏季由于天气闷热，佩戴口罩更容易出现痘痘、红疹等皮肤问题。佩戴口罩时尽量不化浓妆，每1-2个小时后，在空旷无人的地方或者安全的室内，摘下口罩，让面部皮肤也松一口气。早晚都要对皮肤进行清洁和保湿护理。

对于已经出现的皮肤问题，可以外涂一些药膏缓解，如克林霉素或维A甲酸类药膏，但一定要遵医嘱掌握涂抹用量和频次。

5、夏季怎么佩戴口罩更舒适？

建议日常出行不要选择N95等透气性差又厚重的口罩，选择质地轻薄的一次性使用医用口罩或医用外科口罩即可。

佩戴时可以将口罩的两侧挂绳内侧系一个小结，戴上口罩后将其两侧凸起的部分向内折叠。这样做增大了空隙让呼吸更顺畅，又能降低口罩的闷热感。

6、夏季佩戴口罩需要注意什么？

有些爱出汗的人会选择在医用口罩内垫一层纸巾，这样会影响医用口罩的密合性，降低防护效果，同时还会减小口罩透气性，影响呼吸。不建议这样操作。

戴着口罩时不要剧烈运动，尤其是夏天天气闷热，会引起呼吸不畅。

戴口罩对阻隔紫外线有一定作用，但没遮住的地方，日常还是要涂防晒产品。

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