7、8月是心血管病患者的“危险季”，私人医生提醒做好这7点！

夏至过后，各地气温稳步迈上30℃+。

有些人认为：冬天天气寒冷，要特别注意心血管风险，现在天热了，终于可以放心了。更有甚者，把日常服用的降压药等相关控制风险的药物停了。

注意！！！冬季是心血管疾病的高发期，但夏季并不是安全期，反而是“危险季”。

一项刊登在《环境与健康》期刊上的研究表明：最高气温每升高1℃，急诊的心脑血管疾病患者就会增加17.3%。临床数据显示，每年的7、8月，都是脑血管疾病发作和死亡率的一个小高峰。

为什么夏季是心血管病患者的“危险季”？

1、高温使心脏负担加重

夏季温度高，人容易烦躁不安、情绪激动，这会导致心跳加快、心肌耗氧量增加，使得心脏负荷变大。加上高温让全身血管扩张，血液循环加快，更加重了心脏负担。容易出现胸闷、气短、胸痛等不适症状。

2、睡眠问题影响血压稳定

炎热的天气让人辗转难眠，而且夏季昼长夜短，容易睡眠不足。睡眠问题会提高血压和心率的平均水平，增大心血管系统的工作压力。

3、出汗多容易使血液黏稠

夏天气温高、气压低，空气中含氧量下降，出汗较多，血液黏度升高，血流不畅，心血管易堵塞，出现心肌缺血，从而诱发心梗。

4、吹空调喝冷饮，诱发心梗

夏天很多人都离不开空调，从低温的空调房到高温的室外，血管会突然舒张；从高温的室外突然进入低温的空调房，血管又会收缩。如此反复会导致血压波动大，可能诱发心梗。

同理，在高温下喝冰镇饮料、冷饮会使血管突然收缩，加重心脏负担。

夏季怎么做可以减少心血管病患者的危险？

心血管病患者如何做好预防调理，尽量减少夏季的心血管疾病风险呢，海德健康私人医生提醒大家做好以下7点。

1、夏季应持续补水，最好喝常温的白开水。注意不要大口喝水，一次性喝进去大量的水，反而会加大血容量，带来心血管风险。

2、夏季穿衣优先选择吸汗效果好的棉质衣服，腰带不应过紧。

3、运动方式推荐缓慢地散步，做扩胸运动等，舒展肢体的运动能够促进周身血液循环，从而减轻心脏负荷。运动时间建议安排在下午或晚上。

4、夏季饮食宜清淡易消化，饭菜不宜过咸，否则食盐过多会使血压升高。吃饭七分饱，过饱会加重心脏负担。

5、每天午睡半小时，午睡有利于血压、心率的稳定，注意午睡前不要吃得太饱，午饭后不要立刻午睡，至少间隔20分钟以上。

6、避免过度贪凉，空调调节的室内温度与室外温度温差不宜过大，一般以5℃左右为宜。

7、养心不可忽视的一点是保持好心情、平和心态。避免大喜大悲，防止“情绪中暑”。

当然，还有最重要的一点：要遵医嘱，该服药的要继续服药。再加上日常生活中在这7个方面注意调节，如此才能远离心血管病的威胁，安然度夏。