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除了吃粽子,还可以做什么?揭秘端午的5大习俗与健康

2022-06-02

说到端午节,我们一般想到的就是粽子,不少人还把过端午节趣称为过粽子节。


端午节是中国传统节日之一,已被联合国教科文组织正式审议批准列入《人类非物质文化遗产代表作名录》,成为中国首个入选世界非遗的节日。


除了在端午吃粽子外,还有插艾叶、洒雄黄酒、挂香囊等养生习俗。古人把五月端午称作“卫生月”,可以说端午节蕴藏着丰富的养生保健知识,下面海德健康就为您一一揭秘。


1、吃粽子


尽管全国各地产出不同,包粽子的材料也不同,但无论南北,粽子是端午节必吃的一种食物。包粽子用的竹叶、苇叶、荷叶的等,均是清热解暑的良药。


现在粽子的种类也很多,最常见的是包枣子、红豆,以及蛋黄、肉、海鲜之类,但主要材料还是糯米,糯米具有益气生津的功效。端午前后,吃粽子能清热除烦,可谓药食同源的解暑良“药”。


不过,粽子虽然味美又有益,但不建议多吃,特别是老人、儿童及脾胃虚弱等人群。如果吃多了,极易造成消化不良等症状。


有的地方会吃艾糕,也是起到祛除暑热、健脾利湿的作用。


2、咸鸭蛋


中医认为,咸鸭蛋咸而微寒,能滋阴、清肺,可以治疗夏季咳嗽、喉痛、齿痛、泄泻等病症,是夏季食补与佐餐的佳品。


不过因为咸鸭蛋比较咸不宜多吃,可以切开多人分食,尤其是高血压患者要少吃。


3、雄黄酒


古时候人们把雄黄溶解在酒中,在端午节这天来饮用,认为喝雄黄酒有驱秽、灭菌、杀虫、防病的功效。古人的卫生条件远远不如现在,他们选择用雄黄进行消毒、杀虫是可以理解的,但雄黄有毒,从现代医学来说不建议饮用。


雄黄酒外用时不容易被人体吸收,因此涂抹在身上或在屋内喷洒是基本安全的,但这些功能在现代其实有蚊不叮、蚊香、杀虫剂等替代品,因此可以仅在端午节应景用一下就可以。


如果想在端午节喝酒,可以少量饮用一般的黄酒。



4、挂香囊


中药香囊有着悠久的历史,我国很多地方有端午节挂香囊的习俗。


端午时节,湿热的环境为蚊虫、苍蝇等各种生物的繁殖和滋生,此时可以选择具有防蚊、驱虫的中草药制作成香囊。


小孩可将香囊佩带于胸前、书包上,成人可系于腰间、手提包上,也可挂在门口、室内或车内。除了驱蚊防虫,对流行性感冒等传染病也有一定的预防作用。


有些地方还有端午节在门前插艾、挂菖蒲的习俗,这些也是起到跟香囊类似的效果。


5、赛龙舟


每逢端午,中国各地都会出现大规模的民间赛龙舟活动。端午节时天气闷热,会导致人体气血运行不畅,容易烦躁忧郁,心悸胸闷。此时应适当开展体育活动,舒展筋骨、流通气血,划龙舟就是一项很好的运动。


当然现在运动方式多样,日常生活中我们也可以选择其他的方式来锻炼身体,如通过练八段锦或太极拳、慢跑、跳操等方式保健身心。


需要提醒的是,夏季运动时间很重要,不要选择太阳最毒的正午,因为大汗淋漓会伤气血。一般建议选择早上。


除了以上5大习俗相关的健康养生外,端午天气潮湿、闷热,人体气血运行不顺,容易烦躁忧郁、心悸胸闷、少气懒言。因此应注意防暑热,避免过食冷饮,注意调节情绪,保持心情舒畅。


端午节为什么说安康而不是快乐?


1、因为端午节是个祭祀的节日,无论是祭祀伍子胥投钱塘江,曹娥救父投曹娥江,还是爱国诗人屈原投汨罗江,从本质上来讲,端午节就是一个悲壮的日子。所以如果说祝你端午节快乐多少有些不合时宜。


2、端午是夏季(午月)的开端,阴历五月天气湿热,多病毒疫疾,一直被古人认为是“恶月”,古人形容此间“五毒尽出”,蛇虫繁殖,易咬伤人,人易生病,瘟疫也易流行。所以端午节中的各种民俗都有驱除灾害、瘟疫,祈求平安、健康的寓意。


又到一年端午时,海德健康祝您和家人心安体康。


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