容易导致猝死的，除了过劳，还有这件小事！

近日，因35岁的高以翔猝死，引起了整个社会对猝死的讨论与思考。大家认识到了，猝死与过度劳累有关。其实，你不知道的是，憋尿这件小事也能引起猝死。

俗话说，活人还能让尿憋死？这话在医学家眼里看来，那真的有可能。

憋尿与心梗、脑出血关系大

先来看两个事例吧。

▼事例1：

中国新闻网曾报道，在2010年春节，家住四川邻水县八耳镇的60岁老汉周富国准备去外地与儿子过年团聚，却不幸猝死在途中。

事后，陆军军医大学新桥医院急诊科主任医师史忠表示：很有可能是因为长时间憋尿后，突然上厕所松懈下来，导致心律失常而猝死。

新闻截图

▼事例2：

空军军医大学西京医院神经内科主任医师粟秀初在60余年的从医生涯中，就接诊过因憋尿引起脑出血、或急性心梗而猝死的病人。

病情危重者会死亡，幸存者也多留下中风不语、半身不遂等的残酷后遗症，或陷入植物人状态。

某一年春节前，粟秀初曾协助抢救一位在超市购物、因憋尿引发大面积脑出血而猝死的老年女病人，身旁扔下一车已经缴过费的年货。

关于中老年人憋尿的情况，有关专家特地做了一个小型调查，结果表明，夜间有尿不解（特别是寒冷时），强忍到早上起床后才上厕所的人，各档年龄都有，其中老年人居多，10个老年人中约有4~5个这样做！

当然了，憋尿的理由很多：

晚上怕冷不想起床，憋尿；

方案没做完，憋尿；

连续开会，憋尿；

打牌下棋不想破了手气，憋尿；

开车、在长途汽车上不方便解尿，憋尿……

但是，憋尿对人体造成的不可逆损伤，你真的知道吗？在此，特别提醒大家：

中老年人，尤其是有心血管问题的，在任何情况下，一定不要憋尿。因为每一个后果都太严重……

憋尿一次，害心、害肾、害血管

通常情况下，成年人每24小时产生的尿量是1000~2000毫升，每天排尿4~5次，每次200~400毫升，而因种种原因，有尿不解，这就是“憋尿”了。

很多人都有这样的经历：被尿弄醒了，继续睡，一整晚憋着不肯去上厕所……

但是你不知道：这样一憋，就是硬生生把“一大包”含有氮废物、尿素、盐的“水”憋在膀胱里……想想都难受啊！不作出病？怎么可能呢！粗略一数，这憋尿憋出的病，个个都吓人：

憋尿危害1：引起脑出血

脑出血患者常常有多年高血压、动脉硬化病史。这样的中老年人，受长期血压升高、年龄增长和动脉硬化加剧等因素的影响，在硬化了的脑部小动脉壁上，会突出来像米粒样大小的瘤样扩张（是一种微动脉瘤，一般感觉不到）。

当遭遇心情激动、用力过猛或体内剧烈不适等激发因素时，血压就会急剧升高，一旦超过了这种微动脉瘤瘤壁的承受力时，微动脉瘤就会破裂，引发脑出血。

因此，虽然高血压和动脉硬化是脑出血的发病基础，但是，由憋尿等多种内外因素导致血压的急剧升高，也是不可忽视的脑出血的直接诱因（外因）。

憋尿危害2：引起心血管意外

很多老年人患有不同程度的慢性疾病，任何轻微刺激都可能诱发老年心律失常发生。而尿潴留本身就是心脑血管病发作的一个重要诱因。长时间憋尿后，突然“痛解”，会让心律加快，易突发排尿性晕厥，诱发心血管意外。

有人说，那我为了晚上不憋尿，上床前不喝水总可以吧？

其实这也是有害的，上床前如果不喝一点水，会容易造成体内缺水，使血液变得黏稠，继而引发心梗或脑梗。

晚上睡前喝点温水，晚上起夜注意安全，千万别醒了又憋着不肯去洗手间。

憋尿危害3：引起肾炎、肾功能不全

憋尿还会造成膀胱内的压力增大，损伤肾脏排泄废物的代谢功能，让水和代谢废物在体内蓄积，从而影响肾功能。

含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出，可能会引起膀胱炎、尿道炎、遗尿等疾病。严重时，尿路感染还能向上蔓延到肾脏，引起肾盂肾炎，甚至引起肾功能不全。

我也知道憋尿不好，

可已经憋了，怎么办？

首先我们还是要强调这一点——能不憋尿就不憋尿。

但是人生嘛，总还是会遇到不得不憋尿的时候，该怎么办呢？医生表示：“如果遇到特殊情况，无法及时排空膀胱时，大家应注意以下3点。”

1、逐步、缓慢排尿

在长时间憋尿后，膀胱壁的血管均处于受压状态，此时不宜过快排空膀胱。

应采取逐步、缓慢排尿的方式，避免快速减压带来血管迅速扩张，导致血管大量破裂出血。

2、老年人群高度注意

合并有心脑血管疾病的老年患者，应特别注意不要憋尿，憋尿后要缓慢排尿。

因为老年人，尤其是患有膀胱流出道梗阻的患者，长时间憋尿极易引起尿潴留，通常需要导尿处理。

如果不注意缓慢排空膀胱，还容易诱发心血管意外，严重者会有死亡风险。

老年人要建立良好的排尿习惯，清楚知道自己多长时间排一次尿，计算好时间，出门的时候事先排尿。

3、憋尿后，多饮水、多排尿

女性在憋尿后由于其尿道较短的解剖因素，极易发生细菌感染，引起尿道炎和膀胱炎。

所以在憋尿后要密切观察，主动多饮水，多排尿，一旦出现尿路刺激症状应及时就医。

总之，憋尿的危害很大，能不憋尿就不要憋！平时适当多运动、多锻炼，让心脏功能得到加强。有特殊情况发生，及时就医。

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