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女性养生三大法宝,你都知道吗?

2022-05-07

今天是母亲节,在这里祝妈妈们节日快乐。


《请回答1988》电影中有句台词:“听说神不能无处不在,所以创造了妈妈”。


我们无时无刻都在被告知,在一个家庭里,母亲的角色是多么重要。


而女性在社会中的位置也很重要,她们要考虑自身的学习、成长、生活、工作,还要考虑自己另一半的生活和双方的父母,以及孩子的一切。


所以对于一个家庭来说,女性的身心健康大于天。女性做好健康管理有三大法宝,今天我们一起来了解下。



女性健康的第一大法宝:气顺


对于我们的身体来说,气是很关键的,而且要流通起来。


古人在形容女性的时候,通常会用一个词——“隐曲”,这个词一下就把女性的生理特点表达得很清楚。女性的思绪,总是会比男性多“绕”几圈,这样就容易肝气不足,容易郁结。


女性如果情绪郁结了,气血不流通了,就会导致身体出现问题。所以,肝气不舒、肝气郁结是女性身体健康的第一大敌人。


因此,女性要想健康,首先要学会调气,学会自我调节情绪,让心情豁达,情绪平和。



女性健康的第二大法宝:不亏血


血对于女性来说很重要,因为特殊的生理原因,女性的经期、怀孕、生子容易失血。如果再发生生活不规律,饮食不懂调养,失去血液濡养,就会百病丛生,比如,出现手脚冰凉、浑身乏力、面色苍白等症状。


因此,女性一定要学会养血。您把血养足,一生中也会少一半的生病概率。日常要注意戒烟酒、不偏食、不熬夜,多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素b12等营养食物。



女性健康的第三大法宝:不受寒


现代社会空调和冷饮非常普遍,我们的身体也更加娇嫩,更容易受到寒气的侵袭。


加上现代女性为了追求美,穿的很少,更易受到寒气的侵袭,导致现在阳虚的女性比比皆是。人一旦阳气不足,寒湿侵袭身体就会导致气血凝滞,从而出现瘀血、痰湿等,所以阳虚也是健康的大敌。


另外,阳气不足,身体的生发之力也会不足,由此还会导致早衰,尤其是肾阳不足的女性,整个生殖功能都会减退。


因此,对于女性来讲,如何让自己不受寒,如何识别受寒的症状是健康非常关键的一点。


知道了女性健康的三大法宝,在做健康管理时就会简单很多,首先我们要做减法,尽量避免气不顺、血不足、不受寒湿,在此基础上,再慢慢学会调养气血与阳气,达到延年益寿的目的。