注意！流感季可能提前“报到”，防护攻略请查收

中国疾控中心监测显示，目前我国南方省份流感活动上升，专家预测今年流感季可能提前到来，流行毒株也和去年不一样。为了预防流感，海德健康各个企业医务室/健康小屋/健康中心的医生对员工做了相关的健康宣教。

海德健康在此也提醒所有职场员工引起注意，这份防护攻略请查收！

01今年流感有啥“新花样”？

今年不少国家流感季来得更早，病例也明显增加，很多专家觉得咱们这儿流感季可能也会提前，感染人数还会增多。从毒株类型看，今年主要是甲型H3N2，而去年是甲型H1N1，大众对H3N2的免疫力更低，可别掉以轻心。

流感症状和普通感冒可不一样哦！流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，部分重症患者病情进展迅速，会引发肺炎、脑膜炎等严重并发症，甚至危及生命。

甲型H1N1、甲型H3N2和乙型流感主要症状是发热、咳嗽、咽痛，全身酸痛、乏力和头痛明显；

普通感冒则以鼻塞、流涕、打喷嚏等上呼吸道症状为主，全身症状轻微。

如果出现突发高烧、全身酸痛乏力、头痛等症状，就得高度警惕流感啦！

02疫苗接种：对抗流感的最有效手段

接种流感疫苗是预防流感、减少重症最有效的手段。

接种时间有讲究

为达到良好预防效果，流感疫苗推荐接种时间为9—11月，要是没赶上，整个流行期内也能接种。

每年都得打

去年打过疫苗，今年还得重新打。接种流感疫苗2—4周后可产生具有保护水平的抗体，保护作用能维持6—8个月。而且流感病毒变异快，每年流行的毒株都可能不同，所以每年都得接种，才能获得针对当年流行毒株的最新保护。

五类高危人群要重视

国家卫生健康委建议，所有6月龄以上且无接种禁忌的人群都要每年接种流感疫苗。以下五类高危人群感染后易发展为重型/危重型病例，得提前接种疫苗，出现症状后及时做流感病毒核酸检测等检查：

● 年龄小于5岁的儿童（小于2岁更易发生严重并发症）；

● 大于65岁的老年人；

● 肥胖者；

● 妊娠及围产期妇女；

● 伴有慢性呼吸系统疾病、心血管系统疾病（高血压除外）等疾病及状况者。

03“三价”“四价”咋选？

目前我国可供接种的流感疫苗主要有三种类型，疫苗的“价”指能预防的病毒型别数量，四价比三价多覆盖一种乙型流感毒株。不过最近四年全世界都没发现四价多出来的那一种毒株。

从效果上来说，三价和四价区别不大，接种点有哪种就打哪种，别因为选疫苗耽误接种时间。

04日常防护建议及症状应对

日常防护建议

保持良好卫生习惯：用流动水搭配肥皂或洗手液，咳嗽、用餐前后、接触公共物品后都要洗，无流动水用含酒精免洗洗手液。

注意个人物品清洁：定期清洁消毒手机、钥匙、门把手等常接触物品。

合理增减衣物：根据天气变化及时增减衣物，避免着凉，也别穿太厚出汗。

加强锻炼：天气好时户外散步、慢跑、打太极，雾霾或空气差时可进行室内活动。

均衡饮食：多吃新鲜蔬果、坚果补维生素，吃瘦肉、鱼、豆类补蛋白，少吃辛辣油腻食物。

避免接触传染源：流感高发季少去人员密集、空气不流通处，必须去戴口罩。

症状应对措施

轻症观察：轻微发热、咳嗽、咽痛且精神好，可在家休息，多喝温水，室内通风，温水擦身物理降温，吃清淡食物。

加重就医：发热超 38.5℃不退，或咳嗽加剧、呼吸困难等，及时就医。注意戴口罩，不乘公共交通，告知医生症状与接触史。