企业开展员工心理健康讲座：解锁沟通秘籍，缓解心理压力

为关注员工心理健康，提升员工沟通与压力应对能力，海德健康管理公司为某合作企业邀请资深心理专家胥全红，开展“员工有效沟通与压力缓解策略”主题讲座，员工踊跃参与，反响热烈。

胥全红老师集新疆“石榴花”家庭教育指导服务项目负责人、525心理网专家等多重身份集于一身。她心理咨询时长超20000小时，开展讲座1000场以上，在心理健康领域影响力广泛。

讲座中，胥老师先剖析了沟通与压力的关系。压力会通过非语言信号干扰、防御性沟通模式、信息传递失真影响沟通，如压力下肢体语言传递负面信号、触发心理防御机制、导致表达混乱。而有效沟通能通过情绪宣泄、目标澄清、正向反馈缓解压力，像结构化沟通可降低员工皮质醇水平。

在个人沟通技巧提升方面，胥老师介绍了积极倾听与共情表达训练、非暴力沟通方法。通过非语言信号传递关注、用特定句式反馈信息、共情反馈情绪，采用特定公式进行非暴力沟通并提出明确请求。还分享了478呼吸法等生理调节技术，助员工平复应激反应。

针对团队协作压力，胥老师给出多种减压策略。如跨部门协作破冰活动设计，通过场景化任务模拟和角色互换增进理解；团队心理安全区创建实践，制定公约、引入可视化工具、建立分享机制；同伴支持小组运作模式，采用“GROW模型”设计议程、量化追踪成效、建立多层级网络。

在高效沟通模式实践上，胥老师讲解了角色扮演、艺术表达工作坊、沉浸式团建等创新方式，以及倾听式、清晰表达式等沟通技巧。如组织户外挑战提升协作效率，开展艺术活动释放压力，强调沟通中不打断、确认感受、清晰表达等要点。

讲座后，员工反馈很有收获，认识到沟通问题并学到实用技巧，表示将改进沟通方式、用于团队协作。合作客户负责人表示，此次讲座为员工提供了学习契机，彰显了公司对员工心理健康的重视。未来，公司将继续关注员工需求，开展更多有益活动，营造良好工作环境，推动公司发展。