能源公司举办线上心理讲座，给员工心灵来场“SPA”

为帮助员工缓解职场压力、提升心理调适能力，营造健康积极的工作氛围，某能源公司委托海德健康管理公司特邀资深心理咨询师开展了一场线上心理讲座。

讲座伊始，周艳玲老师以“数老鼠”互动游戏开场，让员工们在轻松愉悦中拉近彼此距离，以更放松专注的状态投入讲座。

周艳玲老师凭借深厚专业知识和丰富实践经验，围绕职场常见心理问题展开深入讲解。针对职场焦虑，老师剖析了其来源，如工作压力、职业规划迷茫、人际关系复杂等，并分享了时间管理、目标设定、积极自我暗示等实用管理方法。

关于情绪管理，老师不仅详细讲解了情绪的种类、产生机制，以及如何准确识别自身与他人情绪，还传授了多种认知重构与放松训练技巧，如三棱镜认知法、478呼吸技术、碎片化运动处方、脑波音乐干预等，帮助员工从不同角度调整负面情绪，实现身心放松。

讲座尾声，老师对重点内容进行总结强化，再次强调职场焦虑管理、情绪调节和工作生活平衡的重要性，鼓励员工将所学知识运用到实际中。

本次讲座的主讲老师周艳玲是心理资深专家，拥有十几年个案咨询经验，曾为多家企业提供EAP咨询和团辅服务，其专业水平和讲解能力得到员工高度评价。

此次举办线上心理讲座充分彰显了该公司对员工心理健康的重视与关怀。员工们不仅收获了实用的心理知识和技能，更感受到企业的温暖支持。未来，企业将持续关注员工的健康需求，开展更多类型的活动，为员工创造更优质的工作环境与发展空间。