频繁放屁的原因找到了,第二个被很多人忽视了!

海德健康 2020-06-24 11:09:53

放屁~~

如果这不是一句骂人的话,那么,通常会引来一阵尴尬。在人们印象中,放屁真是件粗俗不雅的事。

不过,说到底,放屁是一种正常的生理反应海德健康提醒大家在日常生活中对待放屁的态度不应该是对此避而不闻,而是应该去学会分析放的屁的性质。

正常的屁是怎么样的?

屁是由我们吃东西时候跟随一起进去到身体里的空气,或者肠道在消化过程中产生的废气形成的。正常人每天都会放屁,但是怎样的屁才是正常的屁呢?

第一,看数量,正常人的屁不会超过10个一天。如果超过这个数说明身体可能出问题了。

第二,正常人的屁不会很臭,如果放的屁臭气熏天,这时候就要注意了,可能身体出了问题了。

什么原因导致放屁多?

导致屁多的原因有很多,但是主要是分为这4个:

第一,饮食因素

如果人体摄入了过多酸性食物,比如肉类、豆制品,还有花生等一些通便的食物,就会使这些食物在机体代谢的过程当中产生特别多的气体,导致放屁越来越多。尤其是一些豆类食物由于人体缺乏必要的酶来使这些食物消化完全,所以就会导致屁多。

第二,吞咽过多空气

口腔做吞咽这个动作时有可能会咽下去一些气体,尤其是有些人在吃饭时特别喜欢和别人讲话,这样就会导致咽下去的气体特别多。古人说了,食不言,寝不语,其实这是有一定道理的。

另外,吃饭速度过快时,会让空气跟随着食物一起吞咽下去,增加了胃里面的空气含量。

第三,肠胃疾病

如果放屁的次数太多,有可能是肠炎或者是肠癌。一般情况下放屁不会特别臭,屁之所以会臭是因为里面的硫化氢产量太多了,如果没有吃大蒜或者是洋葱、韭菜这些富含刺激性气味的食物,就应该留意自己的肠胃道健康了,因为放屁太臭,也有可能是因为得了肠炎或者是其他一些肠道疾病

第四,长期便秘

饮食不规律,垃圾食品食用过多导致现代大部分人都存在便秘的情况。便秘的人,肠道粪便滞留在肠道中,跟肠道里菌群发酵,产生大量有害细菌,从而产生大量气体,人放屁频率就会增加了。

不放屁真的好吗?

健康的人都会放屁,有些人觉得放屁不好意思,总是喜欢憋屁。其实人体放屁就是人体调理气机以及协调脏腑技能的一种外在体现,如果放屁失调或者是在很长一段时间之内都不会放屁,那么就会很大程度上影响人的新陈代谢,发生腹胀或者是肠道疾病

如果一个人长期不放屁,有可能会导致脸上长斑点以及长粉刺,还有可能会使肌肤特别干燥以及粗糙。

如何避免放屁过多?

1.多锻炼,多喝水,多吃蔬菜水果

久坐,不锻炼,运动过少等问题,都会导致肠道蠕动变差,不利于粪便排出,容易得便秘。而多喝水可以促进新陈代谢,增加肠道蠕动,让大便不干很好排出体外。多吃蔬菜水果补充各种维生素,也能补充膳食纤维促进肠道蠕动,防止便秘,使排便顺畅。

2.少吃肉类高蛋白食物,少吃淀粉多的食物,少吃产气食物

肉类蛋白质过高的食物不好消化,在消化的过程中,会产生大量气体。有时放屁过多,与吃了过多的淀粉类食物有关,如红薯、土豆、面条、馒头等。另外,常吃一些产气的食物,例如地瓜、洋葱、高丽菜、豆类及其他豆制品,也会引起屁多。

因此,不想放屁太多在人群中尴尬,就要坚持“三多三少”:多锻炼,多喝水,多吃蔬菜和水果;少吃肉,少吃豆,少吃白面和馒头。

尽量少量多餐,不要暴饮暴食,吃东西时,宜细嚼慢咽,以免吞下太多空气。必要时积极检查治疗肠胃疾病。

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